媒體報導｜壯世代8成有骨刺 治療後狂滑手機+姿勢不正確 復發更嚴重！醫教1招「背靠牆」動作神止痛

https://health.tvbs.com.tw/strong/344396

60多歲的張先生之前才因為嚴重下背痛進行腰椎融合手術治療，不到半年竟然又發作，而且這次更是讓他痛到無法站直、坐著休息也沒辦法緩解。

醫師建議緩解腰痛超無敵的一招，「背平貼靠牆動作」，止痛效果比吃止痛藥還好。不過也提醒有背痛問題的人要注意姿勢要正確，不要長時間低頭看平板電腦或滑手機，以免骨骼平衡崩潰引發更多問題。有機會練太極拳，在緩慢動作中做重心移轉有助訓練各個肌群，預防肌無力和下背痛。

壯世代8成有骨刺 當心惡化引發疼痛問題

根據統計年輕族群大約只有3％有脊椎疼痛，年過45歲則約有20％，而過了60歲以上，可能有8成的人有症狀不一的疼痛，這些都很有可能是骨刺、椎間盤突出等問題而造成的。這些病灶除了可能引起痠痛，壓迫到椎管裡的脊髓神經則可能發生「椎管狹窄」，患者常會感到下背痠麻、無力、跛行、無法走遠，嚴重時就可能需要手術治療，常做的手術是腰椎融合手術。

神經外科醫師、宸曜敦北診所院長張麟表示，雖然融合手術可以止痛，但是做完骨融合手術後的幾節脊椎黏在一起，是不會因為移動而產生疼痛了，但是脊椎承受的重量會轉移到手術部位相鄰的上下節椎體，這些椎體會因為承受重量加大而加速退化，以致小面關節退化都在骨融合上方或下方。